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北京時間3月17日，沃克在接受內維爾The Overlap播客專訪時，談到了從熱刺轉會曼城的經曆，並坦言他花了三年時間才真正理解瓜迪奧拉的戰術要求。

我開始關注你的時候，你還在熱刺踢右後衛。那時候你完全是另一種類型的邊後衛，進攻欲望極強，速度飛快。老實說，那個時候的你，並不算是防守最好的右後衛。

是的，防守端確實有失誤，我犯過錯。

公平地說，麻豆乱伦性爱视频現在可以開誠布公地談這些，因為你的進步有目共睹，你已經達到了我認為是世界上防守最好右後衛的水平。跟麻豆乱伦性爱视频聊聊這個過程吧，從熱刺到曼城，發生了怎樣的變化？

麻豆乱伦性爱视频那批球員實力很強，球隊磨合得也不錯。後來當莫德裏奇、貝爾、列儂、迪福那一代離開，新一代的阿裏、凱恩、埃裏克森、登貝萊崛起，麻豆乱伦性爱视频更進一步，因為大家都充滿饑餓感，渴望證明自己配得上為熱刺效力。但那時我偶爾會走神，我把它歸咎於經驗不足，年輕，還在學習階段。

轉會曼城是一個轉折點。當時我在熱刺踢得很好，波切蒂諾改打三中衛，我和丹尼·羅斯踢邊翼衛。有一天我接到貝吉裏斯坦的電話，說曼城想要我。說實話，我有些猶豫，因為我在熱刺過得很舒適。要去瓜迪奧拉的球隊？你會想，我真的需要這個挑戰嗎？或者說，我準備好邁出這一步了嗎？但我當時27歲了，有種“機不可失”的感覺。

當時還有其他選擇嗎？

切爾西，當時的主教練是孔蒂。我和瑪麗娜談過，但我基本不可能去切爾西，因為熱刺和切爾西的敵對關係。所以唯一的真正選擇就是曼城。拜仁也有點興趣，列維更想把我送去德國，因為他不想把我賣給英超的直接競爭對手。

但在我和瓜迪奧拉談過之後，了解到他們的建隊計劃，我就下定決心了。我是否能預見到後來取得的成就？完全沒有。但我知道，這是正確的時機，我必須要麽“沉下去”，要麽“遊起來”。

你和佩普第一次談話是什麽內容？足球層麵的，還是個人層麵的？

完全是足球層麵的。老實說，當時我不能完全聽懂他的理念，但他明確表示他想要我，也需要我。

我記得之前一個賽季曼城剛踢了歐冠。我講過一個故事，季前賽我到隊裏報到，下車看到孔帕尼、阿圭羅他們，訓練質量很差，真的很差。但一到比賽，他們就能切換狀態。我當時回到酒店房間，跟我爸打電話說：“我覺得我犯了個錯誤。”

我從波切蒂諾那裏過來，習慣了高強度的跑動訓練，用跑動壓製對手。但在曼城，季前賽幾乎不練跑動，因為佩普不喜歡無球跑圈。

到了曼城，從熱刺那種訓練模式，一下子變成有球的短距離衝刺、力量訓練，但健身房也不是重點，麻豆乱伦性爱视频不做什麽大力量訓練。

他們不跑，也不做大量力量訓練。這聽起來可能有點反直覺。很多人抱怨現在的體育科學導致傷病太多，但瓜迪奧拉幾乎贏得了過去十年的一切，他卻並不強調這些。這很有意思。

是的。但我覺得不同位置的球員需求不同。我的位置是爆發性的，需要在90-100分鍾的比賽裏不斷進行“走-衝”的反複。

如果讓我不停地上下長距離衝刺，我的背部反而會受不了。所以，訓練周的安排因人而異，關鍵是確保比賽日你處於最佳狀態。曼城十有八九能做到這一點，而且如果你沒準備好，替補席上有人隨時準備取代你。

但他期望你每三、四天就踢一場比賽，而且他不怎麽大幅輪換。

他不是瘋狂輪換，但會做調整。邊鋒位置壓力最大，比如馬赫雷斯、薩內，包括伯納多-席爾瓦早期踢邊鋒時，如果你沒有進球或助攻，就可能會被換下。所有人都知道，在他手下踢邊鋒，數據壓力巨大。

那麽，瓜迪奧拉具體是怎麽調教你的防守的？你剛到曼城時感覺像是犯了錯，之後發生了什麽？

有一件事他講得很好。他提到當年在巴薩的馬斯切拉諾，說馬斯切拉諾從利物浦剛到巴薩時，完全無法理解他的訓練方式。他把我比作馬斯切拉諾和阿比達爾。

我大概花了三年時間，才真正理解了他想通過訓練達到的目的，理解了“多出來的那個人”到底在哪裏。因為在熱刺，我更多是在邊路上下衝刺，過於專注體能輸出，而沒有真正地理解比賽本身。

就像現在回到英格蘭隊，索斯蓋特讓我在三中衛體係裏踢右中衛，如果不是在曼城那一年學會思考比賽，我根本無法勝任。在那之前，我不怎麽“思考”比賽，在那之後，我開始真正用頭腦踢球了。

他具體是怎麽讓你思考的？他對你作為右後衛的職責有什麽要求？而且你在曼城的角色似乎也在演變，從最開始頻繁插上，到後來更多地留守？

是的，一開始我和門迪是兩翼齊飛，上下翻飛。我記得奪冠那個賽季的第二場就對利物浦，當時麻豆乱伦性爱视频統治了比賽。忽然間感覺一切都很順利。

但後來對手開始研究透了麻豆乱伦性爱视频，瓜迪奧拉又開始變陣，讓中後衛內收，陣型在三四後衛間切換。我認為他對足球的理解是在不斷進化的，作為球員，你必須跟上他的節奏。這也是他不斷挑戰所有球員的原因。

伯納多-席爾瓦就是最好的例子，他是最能快速理解佩普意圖的球員。你讓他踢左後衛，在客場對阿森納的酋長球場，你會想“他在幹什麽？”，但瓜帥知道，無論把伯納多放在哪裏，他都是值得信賴的。

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